BMI berekenen
Bereken je body mass index uit lengte en gewicht, en zie welk gewicht bij jouw lengte past.
Jouw BMI
22,9
Gezond gewicht
Gezond gewicht bij jouw lengte
56,7 – 76,6 kg
Let op: Dit is een algemene richtlijn en geen diagnose of medisch advies. Leeftijd, geslacht, lichaamsbouw en spiermassa zijn niet meegerekend. Heb je vragen over je gezondheid, neem dan contact op met je huisarts.
Zo komt dit getal tot stand
De blokken rekenen met jouw invoer. Verander een waarde hierboven en ze rekenen mee.
Stap 1 · Lengte in meters
Stap 2 · Lengte in het kwadraat
Stap 3 · BMI
Zo werkt de berekening
De BMI is je gewicht in kilogram gedeeld door het kwadraat van je lengte in meters (lengte × lengte). Voor volwassenen geldt een BMI van 18,5 tot 25 als gezond gewicht.
De BMI zegt niets over spiermassa of waar vet zit. Gebruik de uitkomst als richtlijn en niet als diagnose. Het gezonde gewicht bij jouw lengte is het gewicht dat een BMI van 18,5 tot 25 geeft: 18,5 en 25 keer je lengte in meters in het kwadraat.
Formule
BMI = gewicht (kg) ÷ (lengte (m) × lengte (m)). Gezond gewicht = 18,5 tot 25 × lengte (m) × lengte (m).
Uitgangspunten
- De berekening is bedoeld voor volwassenen vanaf 18 jaar.
- De grenzen zijn die van de WHO voor volwassenen: 18,5, 25 en 30.
- Voor 70-plussers hanteert het Voedingscentrum ruimere grenzen (gezond: 22 tot 28); die gebruikt de calculator niet.
- Spiermassa, lichaamsbouw en vetverdeling tellen niet mee.
- Lengte en gewicht zijn gemeten zonder schoenen en zware kleding.
- Tijdens een zwangerschap zegt de uitkomst weinig; daar is de berekening niet voor bedoeld.
Voorbeeldberekeningen
Met de knop vul je de calculator hierboven in. Daarna reken je zelf verder.
-
Midden in het gezonde bereik
Jouw BMI
22,9 · Gezond gewicht
Lengte 175 cm · Gewicht 70 kg
-
Boven het gezonde bereik
Jouw BMI
29,3 · Overgewicht
Lengte 180 cm · Gewicht 95 kg
-
Net onder het gezonde bereik
Jouw BMI
17,7 · Ondergewicht
Lengte 168 cm · Gewicht 50 kg
Veelgestelde vragen
Welke BMI is gezond?
Volgens de indeling van de WHO, die ook het RIVM en het Voedingscentrum gebruiken, geldt voor volwassenen een BMI van 18,5 tot 25 als gezond. Eronder spreekt men van ondergewicht, daarboven van overgewicht, en vanaf 30 van obesitas.
Welk gewicht past bij mijn lengte?
De calculator rekent terug welk gewicht bij jouw lengte een BMI van 18,5 tot 25 geeft. Bij 1,75 m is dat 56,7 tot 76,6 kg.
Waarom klopt mijn BMI soms niet?
De BMI kijkt alleen naar lengte en gewicht, niet naar waar dat gewicht uit bestaat. Spierweefsel is compacter en zwaarder dan vet, dus iemand met veel spieren kan een hoge BMI hebben zonder veel lichaamsvet. Een huisarts of diëtist kan verder kijken dan de BMI.
Geldt de BMI ook voor kinderen?
Nee, deze grenzen gelden vanaf 18 jaar. Bij kinderen en jongeren hangt een gezond gewicht af van leeftijd en geslacht, en daarvoor gebruikt men groeidiagrammen met eigen grenzen. Het consultatiebureau, de jeugdarts of de huisarts kan daar meer over vertellen.
Geldt de BMI ook voor ouderen?
Het Voedingscentrum hanteert voor 70-plussers ruimere grenzen: een BMI onder 22 geldt dan als ondergewicht, 22 tot 28 als gezond en 28 tot 30 als overgewicht. Met de jaren neemt de spiermassa af en verandert de lichaamsbouw. Deze calculator gebruikt de grenzen voor volwassenen tot 70 jaar; de huisarts kan zeggen wat in jouw situatie past.
Kun je de BMI gebruiken tijdens een zwangerschap?
Nee, tijdens een zwangerschap zegt de BMI weinig, omdat het gewicht dan vanzelf toeneemt. Verloskundigen kijken soms wel naar de BMI van vóór de zwangerschap. Met vragen over je gewicht kun je terecht bij je verloskundige of huisarts.
Bronnen en controle
Bronnen
- Gezond gewicht | RIVM
- BMI berekenen | Voedingscentrum
- Obesity and overweight | WHO
- Malnutrition in women | WHO
Zo controleren we het
Deze calculator heeft 10 vaste controles: 8 berekeningen met een uitkomst die vooraf vastligt, en 2 keer ongeldige invoer die moet worden geweigerd. Bij elke publicatie draaien ze allemaal automatisch; faalt er één, dan gaat de calculator niet live.
Bekijk de berekeningen
- Lengte 175 cm · Gewicht 70 kg → Jouw BMI 22,9
- Lengte 180 cm · Gewicht 59,94 kg → Jouw BMI 18,5
- Lengte 200 cm · Gewicht 91,4 kg → Jouw BMI 22,9
- Lengte 69 inch · Gewicht 154 lb → Jouw BMI 22,7
- Lengte 69 inch · Gewicht 11 st → Jouw BMI 22,7
- Lengte 100 cm · Gewicht 300 kg → Jouw BMI 300
- Lengte 180 cm · Gewicht 95 kg → Jouw BMI 29,3
- Lengte 168 cm · Gewicht 50 kg → Jouw BMI 17,7
Wijzigingen
- : Hulpteksten bij de velden verduidelijkt. Ruimere grenzen voor 70-plussers van het Voedingscentrum in de toelichting. Bronnen toegevoegd.
- : Toelichting, uitgangspunten, voorbeeldberekeningen en veelgestelde vragen toegevoegd.
- : Eerste versie.
Laatst gecontroleerd: · Zo maken en controleren we calculators
Meer calculators
- Caloriebehoefte berekenenBereken hoeveel calorieën je per dag nodig hebt om op gewicht te blijven, af te vallen of aan te komen, met je ruststofwisseling erbij.
- Hypotheek berekenenBereken de bruto maandlast van een annuïtaire of lineaire hypotheek, de totale rente en hoeveel rente en aflossing je per jaar betaalt.
- Procenten berekenenReken uit hoeveel X procent van een getal is, hoeveel procent het ene getal van het andere is, of met hoeveel procent een waarde stijgt of daalt.